Pomoc virtuálního psychologa s řešením jakéhokoliv problému.

Instrukce

Celý dotazník i s výsledkem je zdarma a jedná se o překlad dotazníku na webu psychologa Bena Furmana (Ben Furman - selfhelper)

Odpovězte na každou otázku promyšleně, abyste pomohli identifikovat a vyřešit svůj problém.

Dotazník obsahuje celkem 17 otázek. Každá otázka vás provede krok za krokem procesem řešení vašeho problému.

Postupujte následovně:

Začněte kliknutím na tlačítko "Začít dotazník".
Odpovězte na otázky postupně. Po každé odpovědi klikněte na tlačítko "Další" pro přechod na další otázku.
Pokud se chcete vrátit k předchozí otázce, klikněte na tlačítko "Předchozí".
Vaše odpovědi budou automaticky ukládány, takže se nemusíte obávat ztráty dat.
Po zodpovězení všech otázek se zobrazí konečné shrnutí vašich odpovědí.

Konečné shrnutí vám poskytne přehled o vašem problému, cílech a krocích, které jste podnikli k jeho řešení.

Začněte tím, že mi stručně popíšete problémovou situaci, o které chcete mluvit.

Představte si, že jednoho dne v budoucnu se mnou znovu promluvíte a řeknete mi, že se vám podařilo vyřešit váš problém. Řeknete, že jste spokojeni se situací a já vás požádám, abyste mi popsali situaci, jak vypadá nyní, když je vše v pořádku. Co mi řeknete?

Napište níže jméno nebo přezdívku osoby, která vás dobře zná a určitě si všimne změny, když dosáhnete svého cíle.

Předpokládejme, že bych mohl mluvit s osobou v budoucnosti, když byste vyřešili svůj problém. Co by osoba řekla, že je jinak? Jak by osoba popsala situaci, když je problém vyřešen?

Dosáhnutí vašeho cíle vám samozřejmě přinese určité výhody. Řekněte mi o nich. Jaké pozitivní důsledky to pro vás bude mít? Jaké dobré věci se vám stanou díky tomu, že jste dosáhli svého cíle?

Myslím, že mohu bezpečně předpokládat, že nejste jedinou osobou, která bude mít prospěch z dosažení vašeho cíle, ale i někteří další lidé z toho budou mít prospěch. Řekněte mi, kteří lidé budou mít prospěch z dosažení vašeho cíle a popište mi, jak z toho budou mít prospěch.

Stupnice od 1 do 10 níže představuje váš projekt. Jednička znamená dobu v minulosti, kdy byl váš problém nejhorší, a desítka představuje situaci v budoucnosti, kdy jste dosáhli svého cíle. Kde na této stupnici byste řekli, že se nyní nacházíte?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Řekli jste x. Co jste udělali, abyste se posunuli z 1 na x?

Předpokládám, že existují nějací lidé, kteří vám nějakým způsobem pomohli nebo vás podpořili v tomto projektu. Jmenujte jednu nebo více takových osob a vysvětlete mi, co udělali nebo řekli, co vám bylo užitečné.

Představte si, že se mnou mluvíte po nějaké době, řekněme za týden nebo dva. Řeknete mi, že jste udělali nějaký pokrok. Připomenu vám, že během našeho předchozího rozhovoru jste byli na stupnici od 1 do 10 na jedničce a zeptám se vás, kde na této stupnici jste nyní. Představte si, že řeknete, že jste na dvojce nebo trojce. Stanu se zvědavým a budu chtít vědět, co se stalo. Co mi řeknete?

Další věc, kterou chci, abyste udělali, je pojmenovat své podporovatele. Podporovatelé jsou lidé, kterým řeknete o svém projektu a které požádáte o pomoc nebo podporu.

Předpokládejme, že když jim řeknete o svém projektu a požádáte je o podporu, řeknou 'ano' a pak se vás zeptají, jak je chcete podpořit. Co chcete, aby udělali, aby vás podpořili? Co jim řeknete?

Co vám dává jistotu, že uspějete?

Přemýšlejte o alespoň jedné osobě, která kromě vás věří, že uspějete ve svém projektu. Jaké si myslíte, že jsou jejich důvody pro důvěru?

Váš projekt rozhodně není snadný. Pravděpodobně můžete očekávat nějaké výzvy před sebou. Jaké výzvy předpokládáte? Jak je hodláte řešit?

Představte si, že jste dosáhli svého cíle. Představte si, že se budete cítit tak spokojeni, že se rozhodnete oslavit svůj úspěch nějakým způsobem. Jak byste chtěli oslavit svůj úspěch?

Když oslavíte svůj úspěch, pravděpodobně budete cítit vděčnost k některým lidem, kteří vás nějakým způsobem povzbudili nebo podpořili, nebo vám byli dobrými vzory. Komu byste byli vděční a jak byste jim chtěli poděkovat?

Konečné shrnutí

Přispějte tvůrci webu